Coaching
La vraie transformation ne se produit qu’au moment où vous dépassez vos peurs et vos limitations pour embrasser une nouvelle façon d’être. »
Eckhart Tolle
Séances « Oser dire non pour vous dire un grand OUI »
Les séances de coaching personnel
Dans mes séances de coaching, mon souhait est de vous accompagner dans la prise de conscience de ce qui est juste pour vous dans l’ouverture des possibles et le dépassement de soi, tout en restant dans une démarche écologique (en accord avec vos besoins).
Pour ce faire, ma démarche est holistique. Elle intègre une approche globale de votre être, qui comprend :
le corps
Le corps est en lien avec votre intelligence instinctive. Elle vous aide à agir si vous ressentez du danger ou à exprimer vos besoins fondamentaux tels que boire, manger, respirer, et dormir.
le coeur
Le cœur est en lien avec votre intelligence émotionnelle. Elle englobe la capacité de ressentir et d’éprouver de l’empathie envers les autres mais aussi envers les animaux et la nature.
l'esprit
L’esprit est en lien avec votre intelligence intellectuelle et conceptuelle. Elle vous invite à vous projeter dans le futur et à revenir dans le passé, à ce qu’il aurait convenu d’être, de faire ou de dire. Elle encourage l’interprétation.
Ces 3 intelligences ont besoin d’être en harmonie et de fonctionner ensemble pour vous permettre d’être alignée entre ce que vous pensez, ressentez, dites et faites.
« Le succès n’est pas la destination, c’est le voyage. Continuer à avancer, c’est progresser. »
Conrad Hall
Les objectifs du coaching
Je me mets ainsi à votre service pour définir ensemble un objectif. Ce dernier pourra par exemple :
Améliorer l'estime de soi
Améliorer la confiance en soi
Améliorer sa communication
Faire le point sur les valeurs qui nous animent
Améliorer la relation avec soi et avec les autres
Améliorer la gestion de ses émotions
Savoir dire non, poser des limites
Tout autre thème qui vous permettra de cheminer vers votre autonomie
Puis, ensemble, nous danserons avec le moment pour faire émerger des connaissances et des prises de conscience. En tant que coach, j’ai une foi absolue dans le fait que vous avez toutes les ressources intérieures pour avancer pas à pas vers votre futur désiré.
Le processus de coaching sera l’opportunité pour vous aussi de travailler sur vos freins, résistances, attachements, croyances limitantes, peurs ou tout autre blocage afin de les transformer en ressources au service de votre objectif.
Questions fréquentes
C’est quoi un coach de vie ?
C’est un accompagnant fortement sensibilisé aux techniques de développement personnel. En tant que coach de vie certifiée, je vous accompagne, sur des problématiques personnelles et/ou professionnelle dans une posture d’égal à égal. Mon rôle n’est pas de vous donner des conseils mais au contraire de vous amener à révéler votre potentiel pour trouver vos propres solutions. Je vise ainsi à votre autonomie.
Quelle est la différence entre le coaching et la psychothérapie ?
Le coaching a pour finalité de permettre aux personnes d’atteindre leurs objectifs alors que la psychothérapie répond à une demande de soin pour traiter une pathologie (anxiété, bipolarité…). De ce fait, les manières de travailler et la nature de la relation sont différentes.
Qui peut s’adresser à un coach de vie ?
Toute personne en bonne santé psychologique peut avoir recours au coaching.
Pourquoi fixer un objectif ?
Fixer un objectif assure l’efficacité des séances de coaching. En effet, sans objectif, nous naviguerons à vue et ce, sans certitude d’aboutir à un résultat satisfaisant pour vous. L’objectif fixé devra être S.M.A.R.T. (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et réalisable dans un Temps donné) mais aussi écologique (qui prend en compte le système dans lequel vous évoluez).
Comment se déroule une séance de coaching ?
Une séance de coaching dure entre 1h et 1h30. Je vous questionner et vous propose des pratiques pour cheminer vers votre objectif. En fin de séance, je vous invite à repartir avec une action à réaliser pendant l’intersession, toujours en lien avec votre objectif. Une séance de coaching peut se réaliser en présentiel ou à distance.
Combien de séances de coaching faut-il faire ?
Il n’y a pas de durée type. Mais le plus souvent, il faut compter entre 6 et 10 séances de coaching, à raison d’une séance par semaine ou tous les 10 jours maximum, et ce en fonction des objectifs qui sont visés.